Calçado

• Use botas de montanha ou de treking ajustadas ao pé, de tecido leve e impermeável, permitindo a transpiração. As botas protegem os tornozelos de lesões (tendinite) e facilitam a caminhada em áreas de pedras e lama.
• Opte por meias de caminhada sem costura.
• No verão, também pode optar pelas sapatilhas para caminhadas, com sola para pisos pedregosos.
• Deve levar também chinelos ou sandálias para descansar os pés ao final da etapa e “arejar” o pé no caso de bolhas ou feridas.

E, nunca use botas ou ténis novos na caminhada!